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豚トマ&牛にらの蒸し焼肉

肉と野菜がたっぷり!

  • 調理
    時間
    10
  • 1人分の
    カロリー
    326kcal
  • 1人分の
    塩分
    0.1g

材料(4人分)

  • 豚ロース肉(しゃぶしゃぶ用) 150g
  • 牛肩肉(しゃぶしゃぶ用) 150g
  • ミニトマト 10個(150g)
  • にら 1/4束(25g)
  • しょうが(せん切り) 1片分(10g)
  • 白菜 400g
  • もやし 1袋(250g)
  • 「AJINOMOTO さらさら®︎キャノーラ油」 大さじ3
  • 水 大さじ4

作り方

  1. ミニトマトは半分に切り、にらは4cm長さ、白菜はヨコ1cm幅に切る。
  2. 白菜、もやしを敷き詰め、上半分に豚肉を広げてのせ、ミニトマトをのせる。残り半分に牛肉を広げてのせ、にら、しょうがをのせる。
  3. 250℃に熱し、「AJINOMOTO さらさら®︎キャノーラ油」、水の順にホットプレートの縁から回しかける。
  4. フタをして5分蒸す。