ツナのかんたんオムライス
洗いものも少なく、簡単おいしいランチメニュー!
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調理
時間約10分 -
1人分の
カロリー763kcal -
1人分の
塩分2.4g
使用している商品
材料(1人分)
- 玉ねぎ(粗みじん切り)20g
- にんじん(粗みじん切り)20g
- 大豆たっぷり「AJINOMOTO サラダ油」TUP 大さじ1
- トマトケチャップ 適量
- 乾燥パセリ 適量
●A
- 温かいご飯 160g
- ツナ缶(油をきる)1/2缶
- トマトケチャップ 大さじ1・1/2
- コンソメ顆粒 小さじ1/2
- 塩 適量
- こしょう 適量
●B
- 溶き卵 2個分
- ミックスチーズ 15g
作り方
- 玉ねぎ、にんじんは耐熱皿に入れてラップをかけ、電子レンジ(600w)で3分加熱する。
- ボウルにA、①の玉ねぎ・にんじんを入れて混ぜ、皿に盛る。
- フライパンに「AJINOMOTO サラダ油」を熱し、混ぜ合わせたBを流し入れ、大きくかき混ぜる。半熟状になったら②にかぶせるようにのせ、ケチャップ、パセリをかける。
おいしさと健康
Delicious and healthy
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Gakken×J-オイルミルズ 子ども向けSDGs学習まんが 「SDGsのひみつ⑫ つくる責任 つかう責任」発行
当社は植物油メーカーとして、未来の社会を担う子どもたちにSDGs貢献の重要性を伝えるとともに、持続可能な生産と消費について理解を深めてもらうことを目的とし、本書の企画・制作に携わりました。
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地域オリーブ育成活動
当社は家庭用オリーブオイル市場を牽引する企業として、国内でのオリーブオイル産業のあり方を模索し、地域の食と農に貢献する支援活動を行っています。
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「食のサステナブルAWARD」支援活動
当社は2021年に行われた食のサステナビリティ(持続可能性)をテーマに、斬新なアイデアによって社会を動かすきっかけづくりを目指すコンペティション「食のサステナブルAWARD」をサポートしました。