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鮭とにんじん・かぶの豆乳シチュー

豆乳と「AJINOMOTO 健康サララ®」を使ってヘルシーに!

  • 調理
    時間
    20
  • 1人分の
    カロリー
    385kcal
  • 1人分の
    塩分
    2.7g

使用している商品

材料(4人分)

  • 生鮭 4切れ
  • にんじん 中1本
  • かぶ 中2個
  • かぶの葉 60g
  • 玉ねぎ 中1個
  • 小麦粉 大さじ4
  • 「AJINOMOTO 健康サララ®」大さじ2

●A

  • 豆乳 カップ2
  • 水 カップ2
  • コンソメ(固形) 2個
  • 塩 小さじ1

作り方

  1. 生鮭はひと口大に切る。にんじんは乱切りにし、かぶの葉は3cm長さに切る。皮をむいたかぶと玉ねぎはそれぞれ八等分のくし形に切る。
  2. 鍋に「AJINOMOTO 健康サララ®」を熱し、1の鮭を焼いて、焼き色がついたら野菜を入れて炒める。全体に油が回ったら、小麦粉をふり入れてまんべんなく混ざるまで炒め、Aを加えて野菜がやわらかくなるまで煮る。