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たっぷり野菜の油揚げ焼き

野菜がたっぷりとれて 油揚げのおいしさも楽しめる料理だよ!

  • 調理
    時間
    20
  • 1人分の
    カロリー
    114kcal
  • 1人分の
    塩分
    0.8g

使用している商品

材料(4人分)

  • 油揚げ 4枚
  • もやし 1/2パック(約100g)
  • にんじん 1/5本(約40g)
  • 万能ねぎ 8本(約40g)
  • 「AJINOMOTO 健康サララ」 小さじ2
  • おろししょうが 適量(約10g)
  • かいわれ菜 適量
  • しょうゆ 適量

作り方

  1. 油揚げは半分に切り、袋を開く。
  2. にんじん、万能ねぎは4cm長さに切る。
  3. 1にもやしと2を均等に入れる。
  4. フライパンに「AJINOMOTO 健康サララ」小さじ1を熱し、3を半量、焼き色がつくまで焼く。残りも同様に焼く。
  5. 器に4を盛り、おろししょうがとかいわれ菜、しょうゆを添える。