■材料（1人分）

• ツナ缶（ノンオイル）　1/2缶（40ｇ）
• キャベツ　1枚（約60ｇ）
• しょうが（せん切り）　1/2片分（5ｇ）　
• 卵　1個
• ご飯　200ｇ
• 「AJINOMOTO さらさらキャノーラ油 炒めは1/2」　大さじ1/2

●A

• しょうゆ　小さじ2
• こしょう　適量

■作り方

1. キャベツは2cm角に切る。卵は溶きほぐす。ツナ缶は軽く水気をきる。
2. フライパンに油を入れて熱し、しょうがを炒めたら、溶き卵を入れてひと混ぜし、ご飯を加えてパラパラになるまで炒め、ツナ缶、キャベツを加えて混ぜ、Aを加える。

■メニューポイント

• キャベツはご飯がパラパラになってから加えることで、炒めすぎずに食感よく仕上がります。