ナシゴレン
インドネシア・マレーシアの焼き飯料理です!
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調理
時間約90分 -
1人分の
カロリー679kcal -
1人分の
塩分2.0g
使用している商品
材料(3人前)
- タイ米 2合
- 水 300ml
- えび 100g
- 豚ひき肉 100g
- 玉ねぎ(みじん切り) 1/2個
- おろししょうが 小さじ1
- おろしにんにく 小さじ1
- 「AJINOMOTO サラダ油 TUP」 大さじ2
- 「瀬戸のほんじお」 少々
- こしょう 少々
●A
- ナムプラー 大さじ1
- サンバルソース 大さじ1
- 「味の素」 少々
- 「瀬戸のほんじお」 少々
- こしょう 少々
■<トッピング>
- 卵 3個
- 「AJINOMOTO サラダ油 TUP」 小さじ3
- フライドオニオン 適量
- きゅうり・香菜など 適量
作り方
- タイ米はザッと洗ってザルに上げ、分量の水で炊く。
- フライパンに「AJINOMOTO サラダ油 TUP」大さじ2を熱し、豚ひき肉、玉ねぎ、おろししょうが、おろしにんにく、えびの順に炒める。
- ひき肉の色が変わったら炊き上がった1を加えて全体をザッと混ぜ、Aの調味料を加えてよく混ぜながら炒める。
- 全体が均一に混ざったら、塩・こしょうで味を調え、器に盛りつける。
- フライパンに「AJINOMOTO サラダ油 TUP」小さじ2を熱し、卵を割り落としてトッピングの目玉焼きを作り、4の上にのせてフライドオニオンを散らし、野菜を飾る。
おいしさと健康
Delicious and healthy
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【こどもオレンジページ監修/なぜなぜキッチン実験室】油のパワーを知って、食べてみよう!植物油大研究!
おなじみの食用油のほとんどは植物から作られています。植物油の「なぜ?」を親子で調べて、おいしい使い方をキッチンで試して、味わってみましょう!(こども向けコンテンツです)
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おいしさ、食感、香りを演出
品質向上と低負荷を両立するJ-オイルミルズのテクスチャーデザインとは植物から生まれる「あぶら」「でんぷん」「たんぱく」。J-オイルミルズは、油脂やスターチをはじめとする植物性素材を組み合わせ、独自技術によって「おいしさ×健康×低負荷」でサステナブルな社会の実現に貢献する事業活動を推進している。
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Gakken×J-オイルミルズ 子ども向けSDGs学習まんが 「SDGsのひみつ⑫ つくる責任 つかう責任」発行
当社は植物油メーカーとして、未来の社会を担う子どもたちにSDGs貢献の重要性を伝えるとともに、持続可能な生産と消費について理解を深めてもらうことを目的とし、本書の企画・制作に携わりました。