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レシピ

サラダチキンロール

一人分のエネルギー216kcal
一人分の塩分1.4g
調理時間約5分
取扱い商品「ラーマ ひまわり」

手軽に作れるのにボリュームがあり、ヘルシーなサンドです。ピクニックなどの行楽にもぴったりです♪

■材料(1人分)

  • ロールパン 1個
  • サラダチキン(5㎜厚さ薄切り) 3枚(30g)
  • リーフレタス 1/2枚
  • トマト(5㎜厚さ半月切り)3枚
  • 「ラーマ ひまわり」 小さじ1
  • 塩 少々
  • 粗びき黒こしょう 少々
  • オリーブオイル 小さじ1

 

■作り方

  1. ロールパンはヨコに切り込みを入れ、下になる方の断面に、「ラーマ ひまわり」を塗る。

  2. 1に、食べやすくちぎったリーフレタスをのせ、その上にサラダチキン、トマトを交互に並べる。

  3. 塩、粗びき黒こしょうをふり、オリーブオイルをかけてはさむ。

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