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ブロッコリーと豚ひき肉のサララおかか炒め

かつお節の香りが食欲をそそります。

  • 調理
    時間
    15
  • 1人分の
    カロリー
    189kcal
  • 1人分の
    塩分
    0.7g

使用している商品

材料(4人分)

  • 豚ひき肉 200g
  • ブロッコリー 2株
  • 長ねぎ 2本
  • しょうが(みじん切り) 大さじ2
  • かつお節 4g
  • 塩 少々
  • 「AJINOMOTO 健康サララ®」 大さじ1

●A

  • しょうゆ 小さじ2
  • みりん 小さじ2
  • 水 カップ1/2

作り方

  1. ブロッコリーは小房に分け、塩少々(分量外)を入れた湯でかために下ゆでする。長ねぎは1cm厚さの斜め切りにする。
  2. フライパンに「AJINOMOTO 健康サララ®」を熱し、しょうがを炒める。香りがでたらひき肉を入れて炒め、パラパラになったら長ねぎを入れて炒める。しんなりしたらAを入れ、ブロッコリーを加えて、水分が半分くらいになるまで炒める。
  3. 塩で味をととのえ、かつお節を加えてひと混ぜする。