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ツナとなすのトマトスパゲッティ

缶詰を上手に利用して、簡単スパゲッティー

  • 調理
    時間
    約20分
  • 1人分の
    カロリー
    38kcal
  • 1人分の
    塩分
    1.0g

使用している商品

材料（２人分）

  • ツナ(缶詰) １缶(１６５ｇ)
  • なす １本
  • ブロッコリー １／４個
  • にんにく １片
  • カットトマト(缶詰) １／２缶(２００ｇ)
  • トマトケチャップ 大さじ４
  • ｢瀬戸のほんじお｣、こしょう 各少々
  • ｢AJINOMOTO オリーブオイル エクストラバージン｣ 大さじ３
  • スパゲッティー １６０ｇ

作り方

  1. なすは輪切りにする。ブロッコリーは小房に分け、６００Ｗの電子レンジで約１分加熱する。にんにくはみじん切りにする。
  2. スパゲッティーは塩(分量外)を加えた湯でゆでる。
  3. フライパンに｢AJINOMOTO オリーブオイル エクストラバージン｣大さじ２を熱し、にんにくとなすを炒める。なすに火が通ったら汁気をきったツナを加えて軽く炒め、ブロッコリー、カットトマト、トマトケチャップ、２のゆで汁大さじ２を加える。
  4. ３にゆでたスパゲッティーを加えて混ぜ合わせ、｢AJINOMOTO オリーブオイル エクストラバージン｣大さじ１を回しかけ、塩、こしょうで調味する。

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