-
調理
時間
約35分 -
1人分の
カロリー
465kcal -
1人分の
塩分
0.5g
使用している商品
材料（4人分）
- いわし 4尾（約320ｇ）
- トマト 1個（約140ｇ）
- 玉ねぎ 1/4個（約50ｇ）
- セロリ 1/3本（約30ｇ）
- ピーマン 1個（約30ｇ）
- にんにく 4片（約20ｇ）
- 「AJINOMOTO オリーブオイル エクストラバージン」 3/4カップ
●A
- 「瀬戸のほんじお」 少々
- こしょう 少々
作り方
- いわしは、頭と内臓を取り除き、Aで下味をつける。
- トマトは乱切りにする。
- 玉ねぎ、セロリ、ピーマンは粗みじんに切り、にんにくは、みじん切りにする。
- ボウルに3と「AJINOMOTO オリーブオイルエクストラバージン」を混ぜ合わせる。
- 耐熱皿に1と2を並べ、4を上にのせ、２００℃に熱したオーブンで、約２０分加熱する。
■メニューポイント
- 材料にオリーブオイルをかけて焼くだけの、簡単ご馳走レシピ！！
- 具材をくずして、パスタと混ぜ合わせても、美味しくお召し上がりいただけます！
AJINOMOTO オリーブオイルエクストラバージンを使ったオススメレシピ
-
-
約10分
-
153kcal
-
1.1g
３種のきのこのレンチンおかず お豆腐添え
電子レンジでチンするだけ。きのこの旨みとさっぱり豆腐をオリーブオイルの香りとコクがひとつにまとめ、食欲をそそるおかずです。
-
-
-
約10分
-
136kcal
-
0.6g
トマト・ブロッコリーのレンチンおかず
野菜がおいしいレンチンメニュー。冷めてもおいしいさっぱりタイプのおかずです。
-
-
-
約10分
-
451kcal
-
2.2g
夏野菜とたこのそうめん
めん飲みに！オリーブオイルの香りが夏野菜とたこを引き立てます。イケてるそうめんでお酒もおいしい。
-
-
-
約10分
-
466kcal
-
1g
いかと帆立の冷製レモンパスタ
白だしとオリーブオイルの和洋折衷がおいしい。レモン汁の酸味とオリーブオイルの香りとコクが病みつきに。めん飲みにもピッタリ。
-
JOYL TOPICS
Joyl Topics
-
【こどもオレンジページ監修/なぜなぜキッチン実験室】油のパワーを知って、食べてみよう！植物油大研究！第2弾
おなじみの食用油のほとんどは植物から作られています。植物油の「なぜ？」を親子で調べて、おいしい使い方をキッチンで試して、味わってみましょう！（こども向けコンテンツです）
-
食用油の購入基準に関する意識調査【業務用製品】
J-オイルミルズは、「食用油（業務用製品）の購入基準に関する意識調査」を実施しました。本調査は飲食業に従事する全国の20～50代男女300名を対象に、お店で使用する食用油の購入時に重視する点や環境に配慮した製品の購入意向、食用油を扱う際に負担を感じていることなどについてインターネットで実施しました。
-
食用油の購入基準に関する意識調査【家庭用製品】
J-オイルミルズは、「食用油（家庭用製品）の購入基準に関する意識調査」を実施しました。本調査は全国の20～60代男女500名を対象に、食用油の購入時に重視する点や環境に配慮した製品の購入意向、食用油を扱う際に負担を感じていること、捨て方などについてインターネットで実施しました。
