なすと豚肉の甘辛レンチンおかず
冷めてもおいしい・温かくてもおいしい
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調理
時間約10分 -
1人分の
カロリー273kcal -
1人分の
塩分2g
材料(2人分)
- なす 小3本(200g)
- 豚こま切れ肉 150g
- 青じそ(せん切り) 4枚
- 「AJINOMOTO 」オリーブオイル 大さじ1/2
●A
- しょうゆ 大さじ1・1/2
- みりん 大さじ1・1/2
- 酒 大さじ1・1/2
- 砂糖 大さじ1
作り方
- なすはタテ半分に切り、断面に格子状の切り込みを入れる。豚肉はこまかく切り、Aで下味をつける。
- 耐熱皿に1のなすを入れ、1の豚肉をのせてラップをし、電子レンジ(600W)で2分加熱する。いったん取り出して豚肉を箸でほぐし、耐熱皿のたれを全体にかけ、ラップをしてさらに3分加熱する。
- 青じそを散らし、食べる直前に「オリーブオイル」を回しかける。
※ 冷めてもおいしくお召し上がりいただけます。
※ 耐熱皿のまま食卓にドン!でお召し上がりください。
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