レシピ

タンドリーかつお

一人分のエネルギー372kcal
一人分の塩分1.5g
調理時間約20分
取扱い商品AJINOMOTO オリーブオイルエクストラバージン

カレー風味が、かつおの香ばしさアップ、野菜ソースをかけて満足度がアップ♪

■材料(2人分)

  • かつお(2cm幅に切る) 1さく(200g)
  • サニーレタス 1/2個


  • にんにく(すりおろし) 1/2片
  • しょうが(すりおろし) 1/2かけ
  • プレーンヨーグルト 1/4カップ
  • トマトケチャップ 大さじ1
  • 「AJINOMOTO オリーブオイルエクストラバージン」 大さじ1
  • カレー粉 大さじ1/2
  • 塩 小さじ1/4
  • こしょう 適量


  • トマト(7mm角に切る) 1/2個
  • 玉ねぎ(5mm角に切る) 1/4個
  • ピーマン(5mm角に切る 1個
  • 「AJINOMOTO オリーブオイルエクストラバージン」 大さじ2
  • レモン汁 大さじ1
  • 塩 小さじ1/4
  • こしょう 少々



■作り方

  1. ビニール袋にAを入れて混ぜ、かつおを加えて3時間ほどおく。
  2. 魚焼きグリルに①を並べ、強めの中火で3分ほど焼き、裏返して3~4分焼く。
  3. 器にサニーレタスを敷き、②のかつおを盛り、混ぜ合わせたBのソースを添える。

▶同商品カテゴリーレシピ一覧へ

レシピランキング▶一覧へ

アクセスが多いレシピTOP3はコチラ!4位以降は「一覧」をご覧ください。

調理方法別レシピ▶一覧へ

多彩な使い方をご紹介します。油の新たな魅力を、見つけてください♪

季節のレシピ▶一覧へ

旬の食材を使ったメニュー、季節に合わせたメニューをご紹介します。

レシピフリーワード検索
検索
レシピ検索へ!
レシピメニュー
  • 今日は、これを創ってみるず♪
  • ご当地アヒージョ
  • イベントアヒージョ
  • 本格手作りドレッシング
  • ヘルシーおにぎり

このページのトップへ