材料（２人分）
- ブロッコリー １株（正味１５０ｇ）
- 卵 １個
- ツナ缶 小１／２缶（４０ｇ）
- しょうゆ 大さじ１／２
- 「AJINOMOTO®︎ 焙煎ごま香味油」 大さじ１
作り方
①ブロッコリーは小さめの小房に分け、耐熱皿になるべく重ならないようにのせ、中心をあけて卵を割り入れる。
※シリコンスチーマーでも調理できます。
②①にラップをし、電子レンジ（６００W）で２分加熱する。
■作り方のコツ
卵の表面が全体に白っぽくなるまで加熱します。透明な部分が残っていたら、加熱時間を延長してください。
③ラップをはずし、軽く油をきったツナ缶を散らし、しょうゆ、ごま油をかける。
※卵をくずし、全体にからめてお召し上がりください。
■作り方のコツ
ごま油をかけると、ブロッコリーのくさみが抑えられ、コクが出ておいしさがアップします。
おいしさと健康
Delicious and healthy
