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調理
時間
約20分 -
1人分の
カロリー
170kcal -
1人分の
塩分
0.2g
使用している商品
材料（2人分）
- ツナ水煮缶 1缶（70g）
- にら 1/4束（25g）
- もやし 1/4袋（50g）
- にんじん 1/6本
- ギョーザの皮 10枚
- 「AJINOMOTO」焙煎ごま香味油 大さじ1/2
- 水 大さじ3
●A
- にんにくすりおろし（チューブ入り） 小さじ1/2
- 片栗粉 小さじ1
- 「AJINOMOTO」焙煎ごま香味油 小さじ1
作り方
- ツナ缶は水気をきる。にらは5mm幅に切り、もやし、にんじんは粗みじん切りにする。
- ボウルに1とAを入れ、よく混ぜ合わせて10等分に分け、ギョーザの皮にのせて、皮の端に水（分量外）をつけて折りたたむ。
- フライパンに「ごま油」を入れて中火で熱し、2を並べ、焼き目がつくまで2分ほど焼く。裏表を返し、水を入れてフタをして、中火で2分蒸し焼きにし、水分がなくなってきたらフタをあけ、水分をとばす。
※ お好みでポン酢しょうゆをつけてお召し上がりください。
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