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調理
時間
約11分 -
1人分の
カロリー
577kcal -
1人分の
塩分
1.9g
使用している商品
材料（２～３人分）
- オートミール ５０ｇ
- ミックスナッツ ２０ｇ
- いり白ごま 大さじ１
- 玄米フレーク ２０ｇ
- 「AJINOMOTO 健康 アマニブレンド油」 大さじ１
- 塩 小さじ１／２
- 水 小さじ１
作り方
- ミックスナッツは粗く刻んでおく。玄米フレークは粗く砕いておく。
- フライパンにオートミールとミックスナッツ、ごまを入れて、香ばしい香りが立つまで５分ほどからいりする。玄米フレークと「油」を加えて混ぜ、中央を開けて塩と水を入れ、塩を溶かしながら全体にからめるように混ぜる。※焦がさないようにしっかり水分を飛ばしてください。
- バットに広げて粗熱を取る。
※保存は密封容器に入れて冷蔵庫で約１週間程度です。
※サラダなどのトッピングに是非お使いください。
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