レンジでにんにくねぎ鶏

さらしねぎをたっぷりのせて!おかずやおつまみに

  • 調理
    時間
    10
  • 1人分の
    カロリー
    346kcal
  • 1人分の
    塩分
    2.2g
調理時間 下ごしらえ約6分 加熱時間約4分

使用している商品

材料(2人分)

  • 鶏もも肉 1枚(250g)
  • しょうゆ 大さじ1
  • にんにく(みじん切り) 大さじ1(10g)
  • 長ねぎ 1本(100g)
  • ポン酢しょうゆ 大さじ1
  • 「AJINOMOTO®︎ 健康 調合ごま油」 大さじ1

作り方

①長ねぎは小口切りにし、水にさらす。

②鶏肉にしょうゆをまぶして耐熱皿にのせ、上面ににんにくをまんべんなくのせる。ラップをして電子レンジ(600W)で4分加熱し、ラップをしたまま粗熱を取る。

③①の長ねぎの水気をきり、半分を皿に敷き、②の鶏肉を食べやすく切り分けてのせる。残りの長ねぎを上にのせ、ポン酢しょうゆ、ごま油をかける。

■作り方のコツ

ごま油をかけると、長ねぎの辛みがまろやかになり、コクと香りでおいしさがアップします。