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調理
時間
約10分 -
1人分の
カロリー
122kcal -
1人分の
塩分
0.3g
使用している商品
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材料（４人分）
- グリーンアスパラ 10本(200g)
- 長いも 150g
- オクラ 10本(100g)
- にんじん 1本(160g)
- 塩 少々
- こしょう 少々
- 「AJINOMOTO やさしいオリーブオイル」 大さじ2
作り方
- アスパラはタテ半分にしてから長さを四等分し、長いもは5mm厚さの半月切り、オクラはタテ半分、にんじんは細切りにし、並べる。
- 250℃に熱し、パチパチと音がしてきたら、塩、こしょう、「AJINOMOTO やさしいオリーブオイル」 を全体にかけ蓋をし、180℃にして2分蒸す。
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