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調理
時間
約10分 -
1人分の
カロリー
369kcal -
1人分の
塩分
1.8g
使用している商品
材料（2人分）
- オートミール カップ１（８０ｇ）
- ツナ油漬け缶 小１缶（７０ｇ）
- しめじ １／２パック（５０ｇ）
※しいたけ、まいたけ、エリンギなど、お好みのキノコでもお作りいただけます。 - 塩 ひとつまみ
- 粉チーズ 大さじ１
- 「AJINOMOTO アマニ油」 大さじ２
- パセリ（みじん切り）またはドライパセリ 適量
- 粉チーズ（仕上げ用） 適量
A - 水 カップ１
- 牛乳（または豆乳） カップ１
- 顆粒コンソメ 小さじ１
作り方
- しめじは根元を切り、食べやすくほぐす。
- ツナの油を軽くきってフライパンに入れ、①を加えて炒める。火が通ったらAを加え、フツフツとしてきたらオートミールを加えて混ぜ、中火で３分煮る。
※吹きこぼれないよう火加減にご注意ください。 - 塩、粉チーズ（大さじ１）を加えて混ぜ、器に盛る。仕上げにも粉チーズ（適量）をかけ、パセリを散らし、「AJINOMOTO アマニ油」をかける。
