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調理
時間
約10分 -
1人分の
カロリー
547kcal -
1人分の
塩分
1.5g
| 調理時間 | 下ごしらえ約6分 加熱時間約4分 |
|---|---|
| 1人分の塩分 | ※塩分は皿に残る油の分を含みます。 |
使用している商品
材料（２人分）
- ズッキーニ １本
- れんこん ８０ｇ
- アボカド １個
- 塩 小さじ１／２
- 「AJINOMOTO オリーブオイル」 小さじ６
- バジルの葉 ３枚
- レモン（くし形） ２切れ
作り方
- ズッキーニは２ｃｍ幅の輪切りにする。れんこんは１ｃｍ幅の輪切りにする。アボカドは６等分のくし形に切る。
- フライパンに「AJINOMOTO オリーブオイル」を入れて中火で熱し、①を入れ、塩をふり、フタをして２分ほど蒸す。
- フタを取り、裏返しながらさらに焼き、全体に焼き目がついたら、オイルごと皿に盛る。バジルの葉を散らし、レモンを添える。
JOYL TOPICS
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