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たけのこと鶏肉の白だし炒め

  • 調理
    時間
    15
  • 1人分の
    カロリー
    309kcal
  • 1人分の
    塩分
    2.8g

材料(2人分)

  • 鶏むね肉 200g
  • 塩 ふたつまみ
  • 片栗粉 小さじ2
  • ピーマン 4個
  • たけのこ水煮 100g
  • にんにく 1片
  • 白だし 大さじ2
  • 「AJINOMOTO やさしいオリーブオイル」 大さじ2

作り方

  1. 鶏肉はひと口大の薄切りにし、塩をまぶしてから片栗粉をまぶす。ピーマンはタテ1cm幅に切る。たけのこは穂先はタテに、根元はヨコに、5mm厚さの薄切りにする。にんにくは薄切りにする。
  2. フライパンに「AJINOMOTO やさしいオリーブオイル」を熱し、鶏肉とにんにくを入れて炒める。火が通ったら、ピーマン、たけのこを加えて2分ほど炒める。
  3. 白だしを加え、さらに1分ほど炒める。