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かぼちゃとオレンジのサラダ

抗酸化ビタミンたっぷりのかぼちゃで。

  • 調理
    時間
    20
  • 1人分の
    カロリー
    210kcal
  • 1人分の
    塩分
    0.2g

使用している商品

材料(4人分)

  • かぼちゃ 300g
  • オレンジ 1個(100g)
  • ミント 適量
  • 赤ワイン 180ml
  • 砂糖 小さじ2
  • 塩 少々
  • 「AJINOMOTO 健康サララ®」大さじ4

作り方

  1. かぼちゃは5mm厚さのひと口大に切り、電子レンジで4分加熱する。オレンジは包丁で皮をむき、薄皮にそって切り込みを入れて果肉を切り取る。
  2. 赤ワインを鍋に入れて火にかけ、分量が大さじ1程度になるまで煮詰めたら、火からおろして砂糖と塩を加えてよく混ぜ合わせ、「AJINOMOTO 健康サララ®」を加えて更に混ぜる。
  3. 2に1を入れひと混ぜし、味がなじむまで、冷蔵庫で1時間ほど冷やす。皿に盛り、ミントの葉を散らす。