高岡コロッケ
富山の名物ほくほく高岡コロッケ
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調理
時間約30分 -
1人分の
カロリー303kcal -
1人分の
塩分0.5g
使用している商品
材料(4人分 8個)
- 豚挽き肉 100g
- じゃがいも・大 1個(約200g)
- 玉ねぎ 1/4個(約50g)
- にんじん 1/6本(約30g)
- ほうれん草 1/2束(約100g)
- 小麦粉 適量
- 溶き卵 適量
- パン粉 適量
- 「AJINOMOTO 健康プラス」 大さじ1
- 「AJINOMOTO 健康プラス」 適量
- キャベツ(せん切り) 適量
- トマト(くし型) 適量
- ソース 適量
●A
- 「瀬戸のほんじお」 少々
- こしょう 少々
作り方
- じゃがいもは600wの電子レンジで約8分加熱し、皮をむいて、熱いうちにつぶす。
- 玉ねぎとにんじんはみじん切り、ほうれん草は塩ゆで(分量外)し、2cm長さに切る。
- フライパンに「AJINOMOTO 健康プラス」を熱し、玉ねぎを炒める。玉ねぎがしんなりしたら、豚肉、にんじんを入れて炒め、Aで味をととのえる。
- 1に3とほうれん草を入れて、混ぜ合わせ、粗熱がとれたら、八等分にして成形する。小麦粉、溶き卵、パン粉の順に衣をつける。
- 「AJINOMOTO 健康プラス」を180℃に熱し、4を揚げる。
- 器にコロッケ、キャベツ、トマトを盛り、ソースを添える。
JOYL TOPICS
Joyl Topics
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