スズキと夏野菜のオーブン焼き
魚の味と 野菜の風味を 楽しんでね!
材料(2人分)
- スズキ(切り身) 2切れ(約240g)
- トマト 1個(約140g)
- じゃがいも 大1/2個(約100g)
- ズッキーニ 1/2個(約60g)
- にんにく(薄切り) 2片分(約10g)
- 小麦粉 適量
- 「瀬戸のほんじお」 少々
- 「AJINOMOTO オリーブオイル」 大さじ3
- 粗びき黒こしょう 少々
●A
- 「瀬戸のほんじお」 少々
- こしょう 少々
作り方
- スズキはAで下味をつけ、小麦粉をまぶす。
- トマトは乱切りにする。
- じゃがいもは5mm幅の半月切り、ズッキーニは5mm幅の輪切りにし、塩で下味をつける。
- フライパンに「AJINOMOTO オリーブオイル」大さじ2を熱し、1と3の表面を焼く。
- 耐熱皿に4とにんにく、2を盛り、「AJINOMOTO オリーブオイル」大さじ1をかけ、200℃に熱したオーブンで、約15分焼く。
- 5に黒こしょうを散らす。
■メニューポイント
- 素材の風味をオリーブオイルが更に引き立てます!
JOYL TOPICS
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