ツナのかんたんオムライス
洗いものも少なく、簡単おいしいランチメニュー!
-
調理
時間約10分 -
1人分の
カロリー763kcal -
1人分の
塩分2.4g
使用している商品
材料(1人分)
- 玉ねぎ(粗みじん切り)20g
- にんじん(粗みじん切り)20g
- 大豆たっぷり「AJINOMOTO サラダ油」TUP 大さじ1
- トマトケチャップ 適量
- 乾燥パセリ 適量
●A
- 温かいご飯 160g
- ツナ缶(油をきる)1/2缶
- トマトケチャップ 大さじ1・1/2
- コンソメ顆粒 小さじ1/2
- 塩 適量
- こしょう 適量
●B
- 溶き卵 2個分
- ミックスチーズ 15g
作り方
- 玉ねぎ、にんじんは耐熱皿に入れてラップをかけ、電子レンジ(600w)で3分加熱する。
- ボウルにA、①の玉ねぎ・にんじんを入れて混ぜ、皿に盛る。
- フライパンに「AJINOMOTO サラダ油」を熱し、混ぜ合わせたBを流し入れ、大きくかき混ぜる。半熟状になったら②にかぶせるようにのせ、ケチャップ、パセリをかける。
おいしさと健康
Delicious and healthy
-
【こどもオレンジページ監修/なぜなぜキッチン実験室】油のパワーを知って、食べてみよう!植物油大研究!
おなじみの食用油のほとんどは植物から作られています。植物油の「なぜ?」を親子で調べて、おいしい使い方をキッチンで試して、味わってみましょう!(こども向けコンテンツです)
-
おいしさ、食感、香りを演出
品質向上と低負荷を両立するJ-オイルミルズのテクスチャーデザインとは植物から生まれる「あぶら」「でんぷん」「たんぱく」。J-オイルミルズは、油脂やスターチをはじめとする植物性素材を組み合わせ、独自技術によって「おいしさ×健康×低負荷」でサステナブルな社会の実現に貢献する事業活動を推進している。
-
Gakken×J-オイルミルズ 子ども向けSDGs学習まんが 「SDGsのひみつ⑫ つくる責任 つかう責任」発行
当社は植物油メーカーとして、未来の社会を担う子どもたちにSDGs貢献の重要性を伝えるとともに、持続可能な生産と消費について理解を深めてもらうことを目的とし、本書の企画・制作に携わりました。