材料（1人分）
- 玉ねぎ（粗みじん切り）20g
- にんじん（粗みじん切り）20g
- 大豆たっぷり「AJINOMOTO サラダ油」TUP 大さじ1
- トマトケチャップ 適量
- 乾燥パセリ 適量
●A
- 温かいご飯 160g
- ツナ缶（油をきる）1/2缶
- トマトケチャップ 大さじ1・1/2
- コンソメ顆粒 小さじ1/2
- 塩 適量
- こしょう 適量
●B
- 溶き卵 2個分
- ミックスチーズ 15g
作り方
- 玉ねぎ、にんじんは耐熱皿に入れてラップをかけ、電子レンジ（６００ｗ）で３分加熱する。
- ボウルにA、①の玉ねぎ・にんじんを入れて混ぜ、皿に盛る。
- フライパンに「AJINOMOTO サラダ油」を熱し、混ぜ合わせたBを流し入れ、大きくかき混ぜる。半熟状になったら②にかぶせるようにのせ、ケチャップ、パセリをかける。
JOYL TOPICS
Joyl Topics
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