オートミールでつくる!トマトとチキンのリゾット
オートミールを使用したヘルシーメニューです。仕上げのオリーブオイルで満足度アップ。
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調理
時間約10分 -
1人分の
カロリー415kcal -
1人分の
塩分2.7g
使用している商品
材料(2人分)
- オートミール カップ1(80g)
- サラダチキン(ほぐしタイプ) 1パック(80g)
- カットトマト(缶) 1/2缶(200g)
- 塩 ひとつまみ
- シュレッドチーズ 40g
- 「AJINOMOTO オリーブオイルエクストラバージン」 大さじ2
- パセリ(みじん切り)またはドライパセリ 適量
A - 水 カップ2
- 顆粒コンソメ 小さじ
作り方
- フライパンにA、カットトマト、サラダチキンを入れて火にかけ、煮立ったらオートミールと「AJINOMOTO オリーブオイルエクストラバージン」(大さじ1)を加えて混ぜ、中火で3分煮る。
- 塩を加えて味を調え、シュレッドチーズを加えてサッと混ぜ、器に盛る。
- パセリを散らし、「AJINOMOTO オリーブオイルエクストラバージン」(大さじ1/2ずつ)をかける。
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Gakken×J-オイルミルズ 子ども向けSDGs学習まんが 「SDGsのひみつ⑫ つくる責任 つかう責任」発行
当社は植物油メーカーとして、未来の社会を担う子どもたちにSDGs貢献の重要性を伝えるとともに、持続可能な生産と消費について理解を深めてもらうことを目的とし、本書の企画・制作に携わりました。