オートミールでつくる!トマトとチキンのリゾット
オートミールを使用したヘルシーメニューです。仕上げのオリーブオイルで満足度アップ。
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調理
時間約10分 -
1人分の
カロリー415kcal -
1人分の
塩分2.7g
使用している商品
材料(2人分)
- オートミール カップ1(80g)
- サラダチキン(ほぐしタイプ) 1パック(80g)
- カットトマト(缶) 1/2缶(200g)
- 塩 ひとつまみ
- シュレッドチーズ 40g
- 「AJINOMOTO オリーブオイルエクストラバージン」 大さじ2
- パセリ(みじん切り)またはドライパセリ 適量
A - 水 カップ2
- 顆粒コンソメ 小さじ
作り方
- フライパンにA、カットトマト、サラダチキンを入れて火にかけ、煮立ったらオートミールと「AJINOMOTO オリーブオイルエクストラバージン」(大さじ1)を加えて混ぜ、中火で3分煮る。
- 塩を加えて味を調え、シュレッドチーズを加えてサッと混ぜ、器に盛る。
- パセリを散らし、「AJINOMOTO オリーブオイルエクストラバージン」(大さじ1/2ずつ)をかける。