鶏肉とレタスのレモンそうめん
ハイボールに!
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調理
時間約5分 -
1人分の
カロリー518kcal -
1人分の
塩分3.4g
| 調理時間 | 鶏肉をゆでて冷ます時間は含みません |
|---|---|
| 1人分のカロリー | 汁全量を含みます |
| 1人分の塩分 | 汁全量を含みます |
材料(1人分)
- そうめん 2束(100g)
- 鶏むね肉 50g
●A
- 水 カップ1
- 酒 大さじ2
- 塩 ふたつまみ
- レタス 20g
- レモン 1/6個
- 白だし 小さじ1
- 「AJINOMOTO オリーブオイル」 大さじ1/2
- こしょう 少々
作り方
- 鶏肉は鍋に入れ、Aを加えて弱火で10分ほどゆで、そのまま粗熱をとり、8mm厚さに切る。
※ 鶏肉のゆで汁はめんのスープとして使いますので、捨てないでください。
レタスは食べやすい大きさにちぎり、レモンは飾り用に1枚輪切りにし、残りは果汁をしぼる。 - そうめんは表示通りにゆで、冷水で洗い、水気をきる。
- 皿に2を盛り、1のゆで汁と白だしを注ぎ、1のレモン果汁をかける。1の鶏肉・レタスを盛り、「オリーブオイル」を回しかけ、1のレモンの輪切りを添え、こしょうをふる。
※ 味が足りない場合は、塩で味を調えてください。
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