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鶏肉とレタスのレモンそうめん

ハイボールに!

  • 調理
    時間
    調理時間
    5
  • 1人分の
    カロリー
    一人分のカロリー
    518kcal
  • 1人分の
    塩分
    一人分の塩分
    3.4g
一人分のエネルギー 汁全量を含みます
一人分の塩分 汁全量を含みます
調理時間 鶏肉をゆでて冷ます時間は含みません

材料(1人分)

  • そうめん 2束(100g)
  • 鶏むね肉 50g

●A

  • 水 カップ1
  • 酒 大さじ2
  • 塩 ふたつまみ
  • レタス 20g
  • レモン 1/6個
  • 白だし 小さじ1
  • 「AJINOMOTO」オリーブオイル 大さじ1/2
  • こしょう 少々

作り方

  1. 鶏肉は鍋に入れ、Aを加えて弱火で10分ほどゆで、そのまま粗熱をとり、8mm厚さに切る。
    ※ 鶏肉のゆで汁はめんのスープとして使いますので、捨てないでください。
    レタスは食べやすい大きさにちぎり、レモンは飾り用に1枚輪切りにし、残りは果汁をしぼる。
  2. そうめんは表示通りにゆで、冷水で洗い、水気をきる。
  3. 皿に2を盛り、1のゆで汁と白だしを注ぎ、1のレモン果汁をかける。1の鶏肉・レタスを盛り、「オリーブオイル」を回しかけ、1のレモンの輪切りを添え、こしょうをふる。

 ※ 味が足りない場合は、塩で味を調えてください。

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