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トマト・ブロッコリーのレンチンおかず

野菜がおいしいレンチンメニュー。冷めてもおいしいさっぱりタイプのおかずです。

トマト・ブロッコリーのレンチンおかず

トマト・ブロッコリーのレンチンおかず

調理
時間

約10分
1人分の
カロリー

136kcal
1人分の
塩分

0.6g

使用している商品

材料（2人分）

トマト　２個（250g）
鶏むね肉　100g
ブロッコリー　1/3個（60g）
洋風だしの素（顆粒）　小さじ1/2
塩　少々
こしょう　少々
「AJINOMOTO」オリーブオイル　大さじ1/2

作り方

トマト、鶏肉はひと口大に切る。ブロッコリーは小房に分ける。
耐熱皿に1を入れ、洋風だしの素・塩・こしょうをふり入れて混ぜ、ラップをして電子レンジ（600W）で4分加熱する。
食べる直前に「オリーブオイル」を回しかける。

　※ 冷めてもおいしくお召し上がりいただけます。
　※ 耐熱皿のまま食卓にドン！でお召し上がりください。

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