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ハムとコーンのレンチンチャーハン

レンチンだけど料理上手といっていいレベル

  • 調理
    時間
    調理時間
    10
  • 1人分の
    カロリー
    一人分のカロリー
    545kcal
  • 1人分の
    塩分
    一人分の塩分
    2.3g

材料(1人分)

  • ご飯 200g
  • ロースハム 2枚
  • 冷凍ブロッコリー 2~3房(40g)
  • ホールコーン(缶) 65g
  • 「AJINOMOTO ごま油好きの純正ごま油」 大さじ1
  • 塩 小さじ1/4
  • こしょう 少々

※ブロッコリーは生のものを使用してもおいしく仕上がります。
その場合、あらかじめブロッコリーを電子レンジ加熱(ラップをして600Wで2分)してからご使用ください。

作り方

  • ハムは1cm角に切り、コーン缶は汁気をきる。
  • 耐熱容器にご飯と1、冷凍ブロッコリーを入れ、「AJINOMOTO ごま油好きの純正ごま油」を回しかけてラップをし、電子レンジ(600W)で4分加熱する。
  • 塩、こしょうをふり、ほぐしながらよく混ぜる。