メカジキカレー揚げサルササラダ
カレー風味の香ばしさが加わり、お子様も食べやすい食欲をそそる一品です。
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調理
時間約25分 -
1人分の
カロリー401kcal -
1人分の
塩分2.2g
使用している商品
材料(2人分)
- めかじき(2cm幅の棒状に切る) 2切れ
- 塩 小さじ1/2
- にんにく(すりおろし) 1/2片分
- サニーレタス(ひと口大にちぎる) 4枚
- アボカド(2cm角に切る) 1/4個
- 「AJINOMOTO さらさら®キャノーラ油」 適量
A
- 小麦粉 大さじ1・1/2
- カレー粉 小さじ1
B
- トマト(1.5cm角に切る) 1個
- ピーマン(5mm角に切る) 1個
- 玉ねぎ(5mm角に切る) 1/4個
- トマトケチャップ 大さじ2
- レモン汁 大さじ1
- 「AJINOMOTOオリーブオイル」 大さじ1・1/2
- 塩 小さじ1/6
- ホットペッパーソース 少々
作り方
- めかじきは塩をふり、10分おいて水気を拭き、にんにくをすり込み、Aをまぶす。
- 鍋に1cm高さほど「AJINOMOTO さらさら®キャノーラ油」を注ぎ入れて180℃に熱し、①のめかじきをきつね色になるまで揚げる。
- 器にサニーレタス、アボカド、②を盛り、混ぜ合わせたBのソースをかける。
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