マッシュルームとブロッコリーの食パンアヒージョ
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調理
時間約10分 -
1人分の
カロリー349kcal -
1人分の
塩分1.1g
材料(2人分)
- 食パン(6枚切り) 1枚
- マッシュルーム 4個
- ブロッコリー 50g
- ミニトマト 4個
- にんにく(薄切り) 1片分
- 「AJINOMOTO オリーブオイル」 大さじ4
- 赤唐がらし(輪切り) 1本分
- 塩 小さじ1/4
作り方
- 食パンはタテ・ヨコ3等分に切り、オーブントースター(1000W)でこんがりとした焼き色がつくまで、2~3分焼く。
ブロッコリーはひと口大に切り、耐熱容器に入れてラップをし、電子レンジ(600W)で3分加熱する。 - フライパンに「オリーブオイル」とにんにく、赤唐がらしを入れて弱火で熱し、香りが出たら塩を入れて混ぜ、1とマッシュルーム、ミニトマトを入れる。
- 1分ほどたったら全体にひっくり返し、さらに1分ほど火を通す。
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